Mandi malam sering dilarang oleh orang tua karena dianggap bisa berbahaya bagi janin. Benarkah ini hanya mitos atau memang ada benarnya?

Nyatanya, mandi malam bisa membantu Mommy yang sedang hamil bisa lebih rileks dan mudah tidur karena rasa nyaman setelah mandi. 

Namun tak serta merta, ibu hamil boleh mandi malam. Karena ada syarat yang harus diikuti agar mandi malam tidak memiliki efek samping.

1. Perhatikan suhu air saat ingin mandi di malam hari

Suhu air tergantung dari keadaan sekitar Moms saat ingin mandi. Jika suhu udara sekitar sedang panas sekali, tak apa mandi air dingin. Tapi tetap usahakan agar jangan terlalu ekstrem dinginnya.

Begitu juga jika suhu udara sedang dingin namun Moms ingin mandi. Gunakan air hangat namun jangan yang terlalu panas. 

2. Hindari mandi terlalu lama

Pada dasarnya, mandi malam hari tak masalah. Hanya saja, usahakan untuk tidak terlalu lama. Terlebih jika Moms ingin berendam. Pastikan untuk beredam maksimal selama 10 menit saja. 

3. Hindari mandi terlalu larut malam

Mungkin Moms terbangun di tengah malam dan merasa gerah sekali. Rasanya ingin langsung ke kamar mandi dan segera mengguyurkan badan. Hal ini sebaiknya dihindari. Karena mandi terlalu malam bisa memicu tubuh lebih rentan masuk angin dan sakit. 

Selain itu, usahakan untuk tetap menjaga suhu tubuh tidak berubah terlalu ekstrem. Mandi dengan air hangat. Begitu juga setelah mandi, usahakan untuk mengenakan pakaian yang bisa menjaga suhu tubuh.

4. Hindari mandi malam dengan menjaga suhu tubuh

Jikalau Mommy merasa sering kepanasan pada malam hari, usahakan untuk membuat ruang tidur lebih sejuk. Moms bisa menyalakan AC atau kipas angin agar ada tiupan angin sejuk. 

Mommy juga bisa memilih pakaian dan seprai yang berbahan sejuk. Dengan begitu, suhu tubuh yang panas bisa terserap oleh sekeliling. 

Suhu tubuh yang lebih panas saat hamil juga bisa disiasati dengan banyak mengonsumsi air putih, sayur dan buah-buahan.

Source : PopMama